Často používame škoricu, kadidlo a iné aromatické látky na zlepšenie nášho zdravia a pohody. Nie každý však vie, že na rovnaký účel možno použiť aj bobkový list. Výskum ukázal, že bobkový list je bohatý na prospešné chemické zlúčeniny pre naše telo.
1. **Znižuje pocity úzkosti a stresu**
Bobkový list obsahuje unikátnu kombináciu chemických látok vrátane linaloolu, ktorý poskytuje upokojujúci účinok pri vdychovaní dymu. Tento dym podporuje relaxáciu tela aj mysle. Výskum Americkej asociácie sestier anesteziológov ukázal, že linalool výrazne znižuje napätie a stres a zlepšuje komunikáciu medzi ľuďmi už po niekoľkých minútach inhalácie.
2. **Znižuje zápal**
Bobkový list má vlastnosti, ktoré znižujú zápaly v tele, najmä v kĺboch, vďaka obsahu eugenolu, ktorý pôsobí ako prírodný protizápalový prostriedok.
3. **Posilňuje imunitný systém**
Eugenol, ktorý sa nachádza v bobkových listoch, je známy aj pre svoje antioxidačné vlastnosti. Bobkové listy sú bohaté na vitamíny a minerály a prispievajú k posilneniu imunitného systému.
4. **Bojuje s cukrovkou**
Konzumácia 1-3 gramov bobkových listov denne môže zmierniť príznaky cukrovky. Štúdia publikovaná v americkej National Library of Medicine potvrdzuje pozitívny vplyv bobkových listov na hladinu cukru v krvi u diabetikov.
5. **Zlepšuje pozornosť a koncentráciu**
Dym z horiacich bobkových listov vďaka prítomnosti chemických zlúčenín ako pinén, chinín a eugenol nielen upokojuje, ale aj zlepšuje koncentráciu a bojuje proti únave.
6. **Zlepšuje dýchanie**
Bobkový list sa tradične používa na liečbu dýchacích problémov. Pomáha vyčistiť dýchacie cesty od hlienu a uľahčuje dýchanie.
Namiesto priameho pálenia bobkového listu ho môžete použiť vo forme odvaru alebo oleja na zlepšenie kvality vzduchu v miestnosti. Varenie bobkových listov vo vode a následné použitie tohto vodného roztoku ako obklad na hrudník môže tiež pomôcť zmierniť problémy s dýchaním.
